Chápu že nejsem nějaký extra doktor nebo trenér, jen to zrovna probíráme ve škole tak jsem si řekl proč bych z toho neudělal článek? Asi to úplně jako článek nebude vypadat spíš jako takové tipy a shrnutí proč je spánek důležitý, ale to jistě všichni víme. V dnešní době, kdy se sportovci snaží nastavit lepší část svého tréninku a regenerace, se spánek stává jedním z nejdůležitějších, avšak často přehlížených. Spánek je všeobecný proces během kterého prochází tělo i mozek několika fázemi (NREM hluboký spánek, REM fáze snů). Mnoho studií potvrzuje, že spánek hraje klíčovou roli (to všichni víme :) ) zvýšení délky spánku z 7hodin na 9hodin může pozitivně ovlivnit fyzický i duševní výkon. Spánek je nezbytnou součástí tréninkového procesu a jeho kvalita přímo ovlivnuje sportovní trénink.  Kdyby bylo něco špatně neváhejte mně opravit 

ParolekJiri